โยเกิร์ต

โยเกิร์ตออร์แกนิคมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์นมทั่วไป นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพของโยเกิร์ตออร์แกนิค

– โปรตีนสูง: โยเกิร์ตออร์แกนิคอุดมไปด้วยโปรตีน ซึ่งช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อของร่างกายและเพิ่มภูมิคุ้มกัน
– ส่งเสริมสุขภาพและกระดูกที่แข็งแรง: โยเกิร์ตออร์แกนิคมีแคลเซียม ซึ่งจำเป็นสำหรับกระดูกและฟันที่แข็งแรง
– ลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง: โยเกิร์ตออร์แกนิคมีวิตามินบี 12 และไรโบฟลาวิน ซึ่งช่วยลดโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ
– ช่วยให้โซเดียมสมดุล: โยเกิร์ตออร์แกนิคมีโพแทสเซียม ซึ่งช่วยลดระดับโซเดียมที่เพิ่มขึ้นในร่างกายและควบคุมความดันโลหิต
– ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ: โยเกิร์ตออร์แกนิคมีโปรไบโอติก เช่น Bifidobacteria และ Lactobacillus ซึ่งช่วยรักษาและปรับปรุงแบคทีเรียในลำไส้ และยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญ โยเกิร์ตออร์แกนิคมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย เช่น ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม โพแทสเซียม วิตามินดี และอื่นๆ อีกมากมายที่สำคัญต่อร่างกาย

โยเกิร์ตออร์แกนิคหมายถึง โยเกิร์ตที่ทำจากนมออร์แกนิคที่มาจากโคนมที่เลี้ยงแบบออร์แกนิคโดยไม่ใช้ยาปฏิชีวนะหรือฮอร์โมนเร่งการเจริญเติบโต วัวยังได้รับอาหารออร์แกนิคที่ปราศจากปุ๋ยสังเคราะห์และยาฆ่าแมลง โยเกิร์ตออร์แกนิคมีประโยชน์ต่อทารกเพราะปราศจากสี กลิ่น และสารกันบูด

มีอะไรอีก? โยเกิร์ตออร์แกนิคเป็นแหล่งแคลเซียมโปรไบโอติกและโปรตีนที่ดีมาก ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาสุขภาพและกระดูกที่แข็งแรงรวมทั้งสนับสนุนระบบย่อยอาหารที่ดี

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่า เฉพาะทารกที่มีอายุมากกว่า 6 เดือนเท่านั้นที่ควรทานโยเกิร์ตออร์แกนิค เป็นเพราะทารกที่มีอายุต่ำกว่า 6 เดือนมีระบบย่อยอาหารที่ยังไม่พัฒนาเต็มที่และไม่สามารถจัดการกับอาหารแข็งหรือกินโยเกิร์ตได้ อย่างไรก็ตาม หลังจาก 6 เดือน คุณสามารถเริ่มให้โยเกิร์ตออร์แกนิคกับทารกได้ทีละน้อย

โยเกิร์ตเป็นผลิตภัณฑ์นมยอดนิยมที่ทำจากแบคทีเรียที่เกิดขึ้นหลังจากการหมักนม นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพของการบริโภคโยเกิร์ตในขณะท้องว่าง

– เพิ่มปริมาณสารอาหาร: โยเกิร์ตมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย เช่น วิตามินดี แคลเซียม วิตามินบี 12 ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และแคลเซียม ดังนั้น การบริโภคโยเกิร์ตในขณะท้องว่างอาจเพิ่มการดูดซึมสารอาหาร
– ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน: โยเกิร์ตมีโปรไบโอติกซึ่งจำเป็นมาก สามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และป้องกันการเจ็บป่วยในกระเพาะอาหาร
– ช่วยควบคุมความหิวได้: โยเกิร์ตมีโปรตีนสูง ซึ่งช่วยให้อิ่มท้องและควบคุมความหิวได้
ลดการอักเสบ: โยเกิร์ตมีโปรไบโอติกที่สามารถช่วยลดการอักเสบเมื่อคุณดื่มโยเกิร์ตในขณะท้องว่าง

โยเกิร์ตมีสารอาหารหนาแน่นและสามารถช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวมได้หากบริโภคเป็นประจำ นอกจากนี้ยังอาจส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารที่ดีและช่วยในการจัดการน้ำหนัก