บร็อคโคลี่ออร์แกนิค

บร็อคโคลี่ | ออร์แกนิค 100% | สด ใหม่ จากฟาร์ม

ผักใบเขียวนี้สามารถรับประทานได้ทั้งดิบหรือปรุงสุก แต่การศึกษาในปัจจุบันระบุว่าการนึ่งแบบอ่อนๆ ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด

ประโยชน์:

• เป็นแหล่งที่ดีของไฟเบอร์ วิตามินเคและซี ธาตุเหล็กและโพแทสเซียม
• ป้องกันความเสี่ยงมะเร็ง
• ควบคุมระดับคอเลสเตอรอล
• บำรุงสุขภาพดวงตา

น้ำหนัก : 350 – 400 กรัม

ต่อบร็อคโคลี่ดิบ 1 ถ้วย (91 กรัม):

• แคลอรี่: 31
• น้ำ: 89%
• โปรตีน: 2.5 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต: 6 กรัม
• น้ำตาล: 1.5 กรัม
• ไฟเบอร์: 2.4 กรัม
• ไขมัน: 0.4 กรัม